中性脂肪を増やさないための食生活

若い頃に比べて、ダイエットをしてもなかなか効果が出にくくなってきました。いちご鼻 酵素洗顔

それは、おそらく、基礎代謝が落ちたせいだと思います。パーフェクトワン薬用ホワイトニングジェル

ただ、私の中で勘違いしていたのが、”基礎代謝が落ちる=年齢的な問題=仕方が無い”という考え方です。女性の薄毛 治る

たしかにそういった一面もあるかと思いますが、では、私と同年代の40代女性のみんながみんな基礎代謝が落ちて太るのか?といえば、そうではありません。スマートレッグ

この前、人間ドックを受けた時に栄養士さんに指摘された中で、ハッとしたことがあります。ヘルシアーナ水素

それは、日頃の食事内容について話していた時に指摘された炭水化物の摂りすぎです。

炭水化物を摂りすぎると、インシュリンの働きがにぶくなり、体内で余った炭水化物は、脂肪酸に変わってしまうのだそうです。

そしてその脂肪酸によって中性脂肪が増えて、肥満になっていくのだそうです。

そのため、中性脂肪を増やさないためには、炭水化物の過剰摂取を避けることが必要だと言われました。

うどん・ラーメン・パスタ・ケーキなどをもう少し控えなければならないと思いました。

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